¿Cuál es la mejor hora para correr?

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He tenido esta conversación con muchos amigos y amigas runners y ninguno ha sido capaz de darme una respuesta contundente. Los que prefieren correr en la mañana me han dicho que es mejor porque empiezas el día con energía, en cambio los que entrenan pasadas las siete de la tarde dicen se activan siempre después de la hora de almuerzo. En mi caso, yo creo que sería realmente imposible poder levantarme muy temprano para  hacer cualquier tipo de actividad física, porque durante las mañanas funciono más lento.

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Women’s Health septiembre: ¡Copia la rutina de TRX de Fernanda Urrejola!

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La guapa actriz Fernanda Urrejola fue fotografiada para la portada de esta nueva edición de Revista Women’s Health. No te pierdas este video en el que su personal trainer nos muestra la rutina de TRX que Fernanda hace todos los días para estar estupenda. ¡Síguela en tu casa!

En la revista también podrás encontrar tips para perder peso de por vida, quemar grasa y modelar tu cuerpo. ¡No te la pierdas!

Cinco tips para acelerar tu metabolismo

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Todas tenemos esa amiga estupenda que come de todo y nunca engorda. Bueno, yo también tengo una y cada vez que le pregunto qué hace para comer todo lo que quiere sin tener que preocuparse me dice con la cara llena de risa que tiene un metabolismo privilegiado. Como la mayoría de los mortales, yo no nací con esa suerte, así que hoy les dejo algunos consejos para poder acelerar su metabolismo:

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Un mal llamado bruxismo

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Hemos escuchado que otros lo hacen, pero jamás nos imaginamos que nosotras también lo hacíamos. Un molesto chirrido en los dientes cuando dormimos acompañado de un fuerte dolor de cabeza por la mañana. Se trata de una patología que cada día se da con mayor frecuencia: el bruxismo.

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Alergia v/s resfrío

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Aunque las temperaturas están algo extrañas y no sabemos a quién creerle con respecto al clima, lo cierto es que agosto ya casi termina y el sol poco a poco comienza a salir. La vegetación por su parte, empieza a florecer y los panoramas al aire libre siempre son una buena opción para salir a hacer deporte o disfrutar de un buen rato al aire libre.

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¿Cómo enfrentar tu primera corrida?

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Estamos cada vez más cerca de la primavera y con ella llegan los días soleados y la esperada temporada de corridas. Si has entrenado constantemente durante todo el invierno y sólo te falta probarte en una competencia, presta mucha atención a los consejos que te mostramos a continuación. Así, el día de la carrera solo tendrás que disfrutar:

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