Tres nutrientes clave si eres vegana

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En un par de días me voy a la playa con mis amigas y el fin de semana fui al supermercado a hacer mis compras dieciocheras. Somos un grupo de cinco y una de ellas es vegana, así que nos dijo que nos preocupáramos por su comida y compráramos aparte. Mientras llenaba mi carrito solo podía pensar en que mi amiga Cata no podía comer casi nada de lo que estaba llevando. Así fue como me di cuenta (ahora en la práctica) de lo complicado que es ser vegano.

Si eres vegetariana y quieres convertirte en vegana, o ya lo eres y no estás segura si te estás almentando bien, hoy te contamos cuáles son los nutrientes que no pueden faltar en tu dieta:

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Gana el libro Nacer con una pregunta en el corazón, de Osho

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Chandra Mohan Jain, Acharya Rajneesh, Bhagwan Shree Rajneesh o simplemente Osho. Este guía espiritual nacido en India que ha sido denominado como uno de los místicos más conocidos y provocadores del siglo XX es conocido por su revolucionaria contribución a la ciencia de la transformación.

La influencia de sus enseñanzas continúa creciendo y ha llegado hasta gente con inquietudes de todas las edades en prácticamente todos los países del mundo.

Nacer con una pregunta en el corazón, es uno de los tomos de “Authentic living series”, una colección de libros basados en encuentros de meditación en los que Osho responde preguntas formuladas por su audiencia.

En este libro, el líder espiritual cuestiona de forma radical los sistemas de creencias tradicionales en su dimensión religiosa, política y social, además de invitar a sus lectores a formularse sus propias interrogantes sobre sí mismos.

Si eres seguidora de Osho o crees que ya es hora de conocer un poco más sobre su pensamiento, te tenemos una buena noticia. Sortearemos tres libros entre nuestras lectoras. ¿Quieres ganar uno? Cuéntanos en tres líneas qué haces cuando te quieres conectar contigo misma.

Tienes plazo hasta el lunes 22 de septiembre para participar ¡Suerte!

¿Amas el té? Conoce lo nuevo de Dilmah

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Hace mucho que el té dejó de ser una simple infusión para acompañar el pan o pasar el frío. Las propiedades del té han demostrado ser infinitas y el desarrollo de nuevos sabores y aromas se han convertido en una verdadera experiencia para el paladar.

Podemos tomar infusiones de té por casi todo el día y sus beneficios sin duda superan a sus pequeñas desventajas (ojo en el caso de las embarazadas o personas que sufren de insomnio). Pero el té no sólo quita la sed y el frío, sus efectos adelgazantes y antioxidantes son totalmente comprobables.

Por supuesto que existen marcas que han destacado en la elección cuidadosa del terroir para definir características únicas. Una de ellas es Dilmah, que acaba de lanzar su linea “Single Region”, cuyos sabores parecen llevarnos en un viaje a través de las diferentes regiones y valles de Sri Lanka.

Recolectado a mano, fresco y rico en antioxidantes, té Dilmah presenta sus cuatro nuevas variedades: English Breakfast, English Afternoon, Ceylon Supreme y Earl Grey, cada uno proveniente de un paisaje diferente. Emplazados en terroirs específicos que suman el total de las características físicas de un jardín de té: aspecto, altitud, topografía de la tierra, geología, profundidad del suelo, clima, microclima, etc.

Conoce aquí algunas de las características de esta colección:
-Dilmah English Breakfast-Valle de Dimbula: Sembrado a 1.500mt de altitud, este té combina fuerza, carácter y brillo. Su fuerza y carácter lo hacen ideal para mezclarlo con leche, crema, miel o azúcar.

-Dilmah Ceylon Supreme-Maskeliya: Un té profundo e intenso, perfecto para disfrutar solo.

-Dilmah Earl Grey-Ratnapura: Esta es la famosa ciudad de las gemas, reconocida por sus zafiros y rubíes, el té se cosecha en sus llanuras. Un té realzado con la cáscara de una variedad especial de naranja. Hoy combina té negro con bergamota. Elegante y rico para cualquier hora del día.

-Dilmah English Afernoon-Bogawantalawa: Cubierto de té arbustos de té verde, este té se cosecha en el Valle de Oro, reconocido por el brillo de sus tés. Es refrescante y gratificante, excelente para compartir con amigos.

De la trotadora a la calle

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Hace poco tiempo les di algunos tips para que pudieran sacarle provecho a la máquina trotadora que tenían en su casa. Bueno, como ahora se oscurece más tarde y las temperaturas cada vez son más agradables, quizás ya es tiempo de que te atrevas y salgas a correr por las calles de Santiago. Hoy te damos  algunos datos para que la transición de tu casa al exterior sea perfecta:

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Veamos cuánto sabes de sexualidad femenina

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Hace una semana di una charla de sexualidad femenina para  un grupo de mujeres llamada “Descubriendo el poder de tus zonas íntimas”. Todas salieron muy agradecidas y felices de haber aprendido sobre sexualidad en un ambiente serio y haber tenido la oportunidad de aclarar muchas dudas, las cuales comparten sólo a veces con las amigas o parejas, que muchas veces no tienen una información adecuada o de lo contrario las buscan por Internet.

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Tips para no comer de más

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Soy una fan declarada del stand up comedy y especialmente de los comediantes norteamericanos. Hace un par de semanas estaba viendo un monólogo de Louis C.K en el que hablaba de lo complejo que era bajar de peso porque el cerebro nos traicionaba. ¿Por qué? Bueno, quizás muchas de ustedes ya han escuchado la razón. Nuestro cerebro tarda veinte minutos en recibir la señal de que el estómago ya está lleno, por lo que muchas veces no sentimos saciedad hasta que ya comimos más de lo que deberíamos.

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