Muchas son las causas que pueden producir dolor durante el coito, por eso es tan importante tener un diagnóstico médico adecuado, ya que algunas causas son físicas y tienen tratamiento.

Episotomía ¿Qué es? Se trata de la incisión que realiza el médico bajo la vagina, durante el parto, para facilar la salida de la guagua. A veces la cicatriz es poco flexible o la longitud de ésta es mayor, debido a un parto instrumentado (forceps), o hay cicatrices perineales anteriores, mala calidad de los tejidos y del proceso de cicatrización.

Infecciones crónicas Como la endometriosis

Radioterapia Las mujeres que han recibido radioterapia o braquiterapia, por cancer de útero u otras estructuras, pueden experimentar dolor durante el coito.

Factores hormonales también desencadenan dolor durante la penetración, como en el caso de la menopausia, en que la baja en la producción hormonal, causa falta de lubricación, pérdida de la tonicidad y elasticidad de los tejidos en el área genital.

Patologías en la zona vulvar como la Vulvodinia, también producen relaciones sexuales dolorosas, por la inflamación e irritación que se produce en el área. Al rozar el calzón, pantalón, o bien el pene con la zona vulvar, se puede producir sensación de ardor.Dentro de las Vulvodinias la patología mas frecuente es la Vestibulitis vulvar, la cual es muy importante que sea diagnosticada y tratada por especialistas en la materia. Seguir leyendo »

Entre las frutas que poseen mayor concentración de vitamina C, destacan la familia de los cítricos, como naranjas, mandarinas, pomelos, limones y limas; y otras frutas de estación como kiwies y granadas. “También los berries, entre los que destacan las frutillas, frambuesas, arándanos, moras y grosellas. Además de las verduras de hojas verdes, como perejil, espinaca, acelga y brócoli”, indica el médico.

Finalmente el Dr. Renzo Tassara, concluye que otro de los beneficios de esta vitamina es que posee propiedades antioxidantes y actúa como co-factor de varias enzimas responsables de importantes procesos metabólicos, entre los que destacan la síntesis de colágeno fundamental en la regeneración y cicatrización de los tejidos. También participa en la absorción de otras vitaminas y minerales y en el desarrollo de dientes, encías, huesos y cartílagos, además en la protección contra enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

Con 42 años, esta madre de dos hijos nos representa fielmente en la Carrera de Naciones de Adidas con mucha garra y entusiasmo. Viajamos a Lima para compartir con ella y todo el grupo de runners de Adidas la experiencia de estar y vivir una maratón.

La conexión de Kata con el deporte comenzó desde muy pequeña en el colegio donde siempre se destacó por su participación en diversas actividades, pero no fue hasta los 25 años, cuando gracias a una invitación de su pareja de ese entonces a la maratón de New York, que descubriría la gran pasión de su vida, correr. “Cuando termine la carrera de NY, pase la meta y me dije a mi misma, esto es lo mismo, quiero seguir corriendo”. Promesa que aún se mantiene y que se ha convertido en su compañera de vida “Lo más bonito de toda esta experiencia es que tu compites sólo contigo, puedes tener parners que te pueden acompañar en ciertos momentos, pero a la larga es la vida la que te acompaña”, comentó.

Conversamos con kata para conocer un poco más sobre su rutina diaria donde logra complementar a la perfección su gran pasión y su rol de madre 24/7. Además comparte con Taconeras algunos tips de alimentación y nos motiva a compartir con ella la pasión por el deporte.

¿Cómo es un día normal en tu vida?

Me levanto a las 7 a.m, voy a dejar a mis hijos al colegio. Después entreno, muchas veces a la hora de almuerzo tengo clases con algunas alumnas como personal trainner. Luego, a las 4 de la tarde vuelvo al rol de madre y ayudo a mis hijos con sus tareas. Pero a pesar de todos los deberes que uno como mujer cumple en su vida cotidiana, cuando uno quiere puede adaptar sus tiempos para entrenar.

A pesar de incentivar a sus hijos a realizar cualquier tipo de actividad física, se reconoce contraria a obligarlos a compartir su pasión. “Es mi pasión, no tiene por que ser la de ellos, lo que si les enseño a que entiendan a esta mamá, y sobre todo les muestro la importancia de la disciplina que llevo día a día, la que en un futuro necesitarán en cualquier ámbito de sus vida, en el arte, en el deporte o en el trabajo”.

¿Qué opinan tus hijos de tener una mamá tan comprometida con el deporte?

Ellos siempre se muestran súper orgullosos de mi. El menor siempre me pide las medallas para llevarlas al colegio, y a veces se ofrecen y me acompañan en bicicleta cuando salgo a trotar. Yo con eso soy feliz, por que creo que están muy chicos para correr aún, las personas que corren maratón deben tener una madurez sicológica mayor.

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Si amas el verano por la cantidad de frutas que trae consigo, ¡ojo! El invierno también ofrece deliciosas variedades, como el kiwi. Este alimento contiene ácido propeolítico, que ayuda a mejorar la circulación de la sangre y a combatir el colesterol malo. Además, se caracteriza por ser rico en vitamina C, especial para evitar los resfríos y gripes.

It’s never too late to live Happily ever after. “Nunca es demasiado tarde para vivir felices para siempre” El mensaje de Viernes de hoy esta directamente relacionado con nuevas oportunidades. Es importante que a pesar de las malas experiencias que tengamos que afrontar durante nuestras vidas, tanto en temas amorosos como familiares, tengamos la ilusión y las ganas de superar nuestros problemas, y como dice la frases tratar de encontrar un final feliz.

Las invito este fin de semana a vivir la vida de manera optimista, y verán cómo de manera inesperada encontrarán el trecho que las encaminará hacia la felicidad. Disfruten, sonrían y amen!

La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE), ubica a Chile en el cuarto lugar de las naciones con más obesos en el mundo, lo que transforma a esta morbilidad, en un problema país. Si a lo anterior le sumamos que este mismo organismo sitúa a Chile como el segundo país con la mayor tasa de suicidios, existe una clara evidencia de que muchas personas están enfermas, no solo de su cuerpo, sino que, además, no tienen las herramientas para poder superar las exigencias de la vida actual. Las estadísticas hablan de un aumento de las licencias médicas por enfermedades relacionadas con el estrés, fatiga crónica e insomnio, que conlleva una baja productividad laboral y problemas de relación social y familiar.

La solución de estas y otras patologías, serán los temas centrales del Seminario El Poder de la Salud y Calidad de Vida, organizado por La Araucana a través de su Red Médica & Dental, en una actividad cuyo objetivo será reflexionar y plantear una solución a problemas como la obesidad, el sedentarismo, la depresión y el insomnio, entre otros, y entregar herramientas para que las instituciones y empresas chilenas desarrollen políticas de prevención y logren en sus organizaciones, un compromiso mayor de las  personas con su salud y bienestar.

Este seminario contará con la presencia de destacados profesionales del área de la salud, como Ivo Sapunar, Alfonso Valenzuela, Paula Casanova, Norman Mcmillan, Alex Valenzuela, Pedro Silva, Eduardo Atalah, Rodolfo Armas, Francisco Fuster, Francisco Alcoholado, Patricio Fischman, Florencia Urend, Ernesto Vega y Carolina Wittwer, quienes entregarán herramientas para poder evaluar de mejor forma a las personas afectadas con obesidad, a fin de contribuir a mejorar su calidad de vida.

Además, se contará con la presencia de Pauline Kantor, directora del programa Elige Vivir Sano, impulsado por la Primera Dama, Cecilia Morel, quien expondrá sobre las distintas prácticas de vida saludable que el programa difunde en la población, con el fin de disminuir los factores y conductas de riesgo, asociados a las enfermedades crónicas no trasmisibles.

Esta actividad está dirigida a directivos y ejecutivos de organizaciones públicas y privadas, a líderes en áreas de Recursos Humanos, profesionales del ámbito de la salud ocupacional, calidad de vida, responsabilidad social, bienestar, entre otros.

Jueves 13 de junio, desde las 09:00 horas, CasaPiedra (Monseñor Escrivá de Balaguer n.° 5600. Vitacura, Santiago). Más información en www.saludycalidaddevida.cl.