12 de 03 de 2009

Los beneficios del Omega 3

El omega 3 es muy importante para nuestro organismo porque, según investigaciones, no sólo puede controlar algunas enfermedades en los adultos, sino que también es fundamental para el desarrollo del cerebro, la visión y el sistema nervioso central, tanto en el feto como en el bebé. El omega 3 está relacionando con el preceso de envejecimiento, por lo que una dieta rica en estas grasas, le entrega beneficios a los adultos, sobre todo de la tercera edad, ya que puede resultar positivo para combatir inflamaciones, artritis y el mal de Alzheimer. Otro beneficio que tienen los alimentos con omega 3 es que si se consume en grandes cantitades coopera a la rápida acción de coagulación de la sangre. Como nuestro organismo no produce omega 3, se recomienda ingerirlo en buena cantidad, ya sea en alimentos o en suplementos. Algunos de las comidas que tienen Omega 3 son: Atún, Salmón, Trtucha, Sardina, Linaza, Soya y Aceite de Canola.

¡Aprovecha los beneficios de estos alimentos!

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