¡Bendito desayuno!
Siempre me he había preguntado cómo algunas personas podían comer grandes cantidades a penas se despertaban, porque yo amanecía con la garganta cerrada, sin hambre y obviamente me levantaba apuradísima, por lo que el desayuno era un detalle, (bueno los fines de semana con más tiempo el desayuno a la cama ¡seguro!)… Aunque me costó tomarle la importancia al desayuno y dedicarle el tiempo que se merece, estoy feliz de haberlo hecho. Sin duda es un ejercicio que hay que hacer porque esta es la comida más importante del día. Desde que me di cuenta de lo bien que me hacía tomar un buen desayuno, me planifico para hacerlo, desde el qué tomaré cada día hasta levantarme un poco más temprano para alcanzar a hacerlo.
Antes con suerte me sentaba y me tomaba un vaso de leche, un yogur o me comía una fruta, pero hoy soy un poco más dedicada y me gusta. Es como una pausa antes de partir el día que además de darte la energía que necesitas, si comes los alimentos indicados, echas a andar tu metabolismo correctamente. No tomar desayuno o elegir algunos nutricionalmente incorrectos se ha asociado con un menor rendimiento físico e intelectual así que ¡a tomar desayuno se ha dicho! ¿ Qué importancia le dan ustedes al desayuno, qué recomiendan?
Vean la galería de fotos y saquen ideas para hacer unos ricos desayunos !!!
A mí me pasó lo mismo, antes no tomaba desayuno y desde que empecé a hacerlo hasta empecé a bajar de peso porque se me bajó la ansiedad terrible a media mañana.
Ahora no perdono mi fruta, un jugo de naranja natural y un yogurt light con avena natural, sin azúcar.
¡Se los recomiendo!
yo aún no puedo instaurar el desayuno en mi rutina, sé que es super importante y que ayuda a mantener el peso, etc, pero es que me despierto sin hambre y segundo prefiero dormir que despertarme antes para hacerme un desayuno como corresponde jajaa y creo que ha muchas les pasa eso. Como vivo cerca de mi U prefiero despertarme casi a la hora de clases, me visto, me maquillo y me voy y como no me da hambre puedo funcionar bien y a media mañana como algo como galletas o un pan con mermelada si es que alcanzo a ir a mi casa. Sé que está mal y ahora que vuelvo a clases despues de las vacaciones creo que trataré de comer un yoghurt con alguna fruta más que sea. Por algo se empieza.
sabes que ultimamente me lo estoy saltando mucho, voy a tomarle mas atencion, y si me baja la ansiedad, feliz!, besos
es verdad al tomar desayuno la ansiedad vaja se los digo por experiencia personal.
intenten tomar un desayuno liviano bajo en carbohidratos pero rico en fibra……mmm un lacteo es fundamental para empezar el dia ya que te da energia mi desayuno favorito el una leche acompañado con mi cereal favorito es algo rapido y deliciso y lo mas imporatante ¡¡¡es saludable!!!