Para todos, marzo es sinónimo del fin de los días de descanso, el inicio de clases y la vuelta al trabajo. Y aunque no es tan asumido, el fin de febrero también significa un retorno a nuestros hábitos alimenticios.

Durante las vacaciones las personas tienden a consumir productos más calóricos y con menos aporte nutricional, como helados, galletas y comida chatarra, ya que son los preferidos por las familias al momento de realizar actividades recreativas. Esto puede generar diversos malestares gástricos, así como también aumento de peso, alteraciones que pueden ser superadas en esta época del año.

Luego de los cambios en la dieta durante las vacaciones es necesario retomar nuestros hábitos alimenticios. Para ello, el gastroenterólogo de Integramédica, Rodrigo Ponce De Luca, aconseja que “se debe volver a la rutina de comer, en lo posible, cuatro veces al día, con abundante fibra, vegetales, y proteínas. Además, una buena cantidad de líquidos y mantener actividad física para mejorar el tránsito intestinal”.

Pero también advierte que muchas veces los hábitos “poco sanos” en los ambientes de trabajo, como por ejemplo el consumo de café y de snacks “atentan” contra la salud. “La comida chatarra, sin horarios establecidos y comer y masticar rápidamente, definitivamente no ayudan a estar sano. No hay problema con el café si la persona es sana, pero de lo contrario se puede reemplazar por descafeinado. En general, todos los alimentos que tienen grasa frita e hidratos de carbono en exceso como las golosinas y dulces son de temer para la salud”.

Durante las vacaciones familiares, los adultos tienen la posibilidad de supervisar lo que consumen los más pequeños. En esta vuelta a clases la doctora Andrea Córdova recomienda a los padres enseñarles a sus hijos las normas básicas de higiene para que las apliquen en el colegio, y así evitar el contagio de enfermedades. Además, enfatiza que hay que “incentivarlos a evitar la comida chatarra por el daño a largo plazo que puede provocarles como la obesidad”.
En esa línea el doctor Ponce De Luca sostiene que “los padres deben ser inclaudicables a la hora de enviar a sus hijos al colegio con almuerzos sanos preparados en casa. Éste debe contar con un plato principal más una fruta natural y/o algún lácteo sin demasiada azúcar. El pan sólo en el desayuno y la once”.

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Uf si hubiera conocido antes este tipo de carreras quizá me hubiera matriculado, porque la verdad amo la vida al aire libre, aunque si empiezo a analizarlo mucho, quizá hubiera sido un desastre, ya que mi pánico por los bichos es bastante fuerte, incluso le tengo miedo a las polillas, mal, jaja.

En fin me desvié, la cosa es que Rodrigo Jordán, quién llegó a la cima del monte Everest y es un gran conocedor en la materia outdoor está a la cabeza del Instituto Vertical, donde se enseñan carreras orientadas al turismo y el deporte aventura. Éstas nacen gracias al aumento significativo del turismo en nuestro país y a la ncesidad de contar con profesionales altamente capacitados para entregar un producto de calidad en deportes de alto riesgo, favoritos de los turistas que nos visitan.

Todavía me cuesta creer que existan carreras tan distintas a las tradicionales, pero encuentro total que en vez de ir a la oficina me toque bajar el Trancura! Y ustedes, ¿se atreverían a estudiar algo así?

Siempre buscando sorprender a los fanáticos del streetwear, adidas originals lanza dos nuevas colecciones para esta temporada de verano. Es así como las líneas Archive Vintage y Adicolor Contemporize llegan a las tiendas adidas Originals con sus modelos mundialmente conocidos por su estilo clásico que esta vez han sido reinventados con geniales toques vanguardistas.

Desde febrero podrás sorprenderte con lo que se ha convertido en parte de la herencia de adidas Originals. Archive Vintage mezcla lo que fuimos, lo que somos y lo más importante, lo que seremos. Una colección que es definida como una combinación perfecta entre lo clásico y lo contemporáneo, acorde a los tiempos modernos y que sin duda busca impactar durante esta temporada, convirtiéndose en un indispensable en tu closet. Es así como históricos modelos de la marca como las zapatillas forum, country, gazelle, entre otras, poleras y chaquetas, vienen en su versiones originales con historias desde hace más de 30 años y reinterpretadas en originales colores acordes a los tonos del verano.

Bajo este mismo propósito, otra de sus ya conocidas colecciones, adicolor, se renueva bajo el concepto adicolor Contemporize, para ofrecernos nuevas siluetas y colores, cambios que la rejuvenecen, llenándola de vitalidad y energía, convirtiendo a cada uno de sus modelos en prendas básicas y favoritas para ser usadas día a día.  Está colección más básica de adidas originals apuesta por chaquetas, cardigans y poleras con logos y diseños inspirados en los antiguos modelos de Adidas.

Los mejores atributos que hicieron famosas a estas colecciones vuelven a la actualidad interpretadas bajo la creatividad y genialidad que caracteriza a adidas Originals, logrando así reinvenciones que no dejarán indiferente a los fanáticos de la marca. Archive Vintage y adicolor Contemporize podrán ser encontradas desde febrero en las tiendas Originals ubicadas en el mall Parque Arauco, Alto las Condes, Mall Plaza Vespucio y Marina Arauco.

La peluquería es una rutina para muchas mujeres, un panorama. Porque no sólo la copucha está presente y dando vueltas como el vapor de las planchas de pelo. La capacidad de oído de las clientas supera incluso el sonido de 5 secadores de pelo prendidos al mismo tiempo y gracias a eso logran escuchar datos de dietas y ejercicios que le han funcionado “estupendo” a la clienta de al lado o incluso datos de utilidad pública. Seguir leyendo »

El fin de semana leí un reportaje sobre qué posiciones eran las mejores para dormir sin arrugarse.  ¿Será realmente efectivo, pensé? Si de verdad funciona, no me parece una mala idea adquirir una manera de dormir que te ayude a retrasar esas arruguitas odiosas y que a veces aparecen antes de tiempo, como la línea entre medio de los pechos.

El problema es que la forma que recomendaban – de boca arriba-  no es la más cómoda. Pero el sábado en la noche decidí intentar esta posición que prometía hacerte descansar y despertar más bella. Los resultados: No pude quedarme dormida, terminé desvelada de todo lo que me concentré en no moverme y al la mañana siguiente desperté en mi posición de siempre, de lado y abrazada a la almohada.

En fin, dormir es el momento en que el cuerpo tiene que descansar, así que para las que siempre duermen de boca arriba y les gusta, felicitaciones ya que adquirieron una posición que supuestamente ayuda a evitar algunas arrugas. Las que no, podemos usar otras técnicas como evitar el sol, usar factor solar y otras cremas indicadas para nuestra edad, pero seguir durmiendo como nos gusta y relaja: de guata, de lado o con la cara entera sobre la almohada.