17 de 03 de 2017

Saboteadores de ejercicio

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¿Los conoces? Estos pueden ser los culpables de que aunque ya estés comiendo sano y hayas empezado tu rutina de entrenamiento, algo no esté funcionando. ¡Aprende a identificarlos y deshacerte de ellos!

La verdad es que existen varios factores que pueden hacer que tu sesión de ejercicios no sea tan buenísima como debería ser y que te bajan la energía. Y una vez que ya está abajo, adiós motivación y ganas de levantarse.

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Aquí te dejo unos ejemplos de esos saboteadores de ejercicio que me leí en Prevention para que los saques de tu bolso del gym y metas las soluciones:

– El lugar: así sea que te guste correr al aire libre o hacerlo en un gimnasio. Lo importante es que el lugar que escojas para hacer ejercicio te motive. Si no es así, ten por seguro que lo abandonarás el mismo jueves de esa semana donde dijiste “el lunes empiezo la dieta y el deporte”.

- Ese momento del mes: esto puede ser para algunas una excusa y para otras, un real martirio. Lo que es verdad es que en esos días en que las chicas tenemos el período podemos sentirnos menos propensas para hacer ejercicio. Y la realidad es que una de las mejores maneras de controlar lo que sentimos en ese momento del mes es moviéndonos. Así que llénate de energía y muévete, incluso en esos días.

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- El momento del día: siempre lo digo, el mejor momento del día para hacer ejercicio, es ese momento en que te sientas mejor haciéndolo. Es decir, si eres una persona mañanera, pues aprovecha la energía del sol. Si la tarde es lo tuyo, dale con furia después de la oficina.

No te dejes llevar por comentarios sobre cuándo es que se quema más grasa o cuándo no. El mejor ejercicio es el que se hace, no el que se deja de hacer.

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Y por supuesto, lo principal es que escuches a tu cuerpo y hagas lo que realmente te conviene. Saca las malas energías de tu vida y deja que las cosas buenas te llenen, vas a ver que moverte es mucho más fácil de esta manera.

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