13 de 02 de 2018

Conoce algunos de los beneficios de dormir bien

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¿Prefieres “sacar la vuelta” a la hora de dormir? Acá te contamos por qué es mejor que tengas como mínimo tus 6 horas de sueño:

Sabemos que a veces cuesta y el temido insomnio nos ataca. Pero, ¡el sueño no nos puede ganar!
Revisa algunos de los beneficios de dormir bien e intenta relajarte para que tengas un mejor proceso del sueño.

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- Ayuda a fortalecer tu memoria, ya que al dormir, tu cerebro sigue activo en el proceso de consolidación. ¿Qué quiere decir esto? Hay estudios que comprueban que después del aprendizaje es fundamental tener un buen sueño para la consolidación de la memoria.

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- Tendrás una vida muy larga. Esto porque, según los estudios, las mujeres que duermen más de seis horas, tendrán una vida más extensa.

- Te ayuda con la creatividad, ya que al tener un sueño conciliador, tu mente y cuerpo están más productivos. ¡Mejores ideas y más originales!

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- Es un tratamiento natural de belleza. Dormir de 6 a 8 horas, ayuda a que amanezcas con tu piel radiante, porque se regenera y elimina toxinas.

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- ¡Eres más feliz! Al dormir correctamente, ayudas a reducir el estrés y una posible depresión.

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