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¿Qué comer después de hacer ejercicio?

Todo va perfecto con tus rutinas y has estado comiendo healthy, ¡muy bien! pero tu esfuerzo no termina ahí. De hecho el bienestar para tu cuerpo no termina cuando termina tu ejercicio, aún hay cosas importantes que tomar en cuenta. ¿Qué viene después? Comer.

¿Cómo quemar calorías en menos tiempo de forma efectiva?

Una de las mejores y más divertidas formas de quemar calorías es justo, haciendo algo que te mantenga motivada y con toda la pila puesta. Todas las actividades, incluyendo las que tú crees que no te ayudan a quemar calorías, pueden significar mucho.

Plato Saludable: ¡No te quedes con hambre!

Te has preguntado ¿cómo deben de ser las porciones para que lo que comes aporte, de verdad, lo que necesitas para ti? Aprende aquí lo que un plato saludable debe tener y seguro tendrás ¡guata llena, corazón contento!

Matcha, el antioxidante más poderoso

Seguramente has escuchado sobre el matcha pero ¿qué es y por qué se ha puesto de moda entre quienes buscan cuidar su peso?. Se trata de un proteína en polvo 10 veces más energética y poderosa que el té verde y por ello queremos que conozcas las cualidades de este #superalimento que seguro van a sorprenderte.

3 cosas que debes modificar para perder peso definitivamente

La idea interminable de las dietas para perder peso hoy en día comienza a transformarse en un mito. Y la verdad es que agradecemos un poco esta parte, porque para perder peso definitivamente no es necesario hacer una dieta exhaustiva.

Manténte activa con tus hijos de forma divertida

¡Unir a tu familia de forma divertida y mantenerte en forma es posible! Recuerda que eres una figura importante para tus hijos, y si te ven activa siempre van a querer ser como tú. ¡Descubre los pasos para seguir siendo la mamá ejemplar que eres de manera activa!

Ejercicios para aumentar la flexibilidad

Descubre la importancia de estirarse y cómo hacerlo bien con tips especiales según tu nivel y alcanza una flexibilidad envidiable.

6 ejercicios para abdomen y glúteos

Porque no es necesario que trabajes solo una zona de tu cuerpo, preparamos una excelente rutina para ti. Con estos sencillos ejercicios podrás tonificar tus glúteos y abdomen al mismo tiempo, ¡apréndela aquí!

¿Qué comer para tener una piel hermosa?

La belleza viene de adentro hacia afuera, literalmente. La salud de la piel se encuentra en las capas más profundas, así que además de preocuparte por las cremas que usas, debes hacerlo por tu alimentación, ¡incluye estos alimentos en tu dieta para tener la piel más bella!

El top 4 de los alimentos para acelerar el metabolismo

“Quiero comer más saludable” es un objetivo muy común en cada inicio de año. Hay algunos cambios claves para alcanzar este objetivo y existe un top 4 de los alimentos para acelerar el metabolismo que pueden ser tus mejores aliados.

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