Hacer ejercicio es algo que cuesta un montón. Para qué vamos a andar con cosas, si a la mayoría de los mortales nos da una lata enorme ir al gimnasio o salir por las calles a trotar un rato, a pesar de que sabemos que los resultados siempre son positivos. Pero existe una solución que puede cambiar esta rutina aburrida que generalmente hacemos solos y es hacer deporte en pareja.

Por qué no tomarse una hora del sábado por la tarde para salir con nuestra pareja a andar en bicicleta? O trotar un rato por la plaza, pero de a dos? Mi novia me ha pedido que le enseñe a jugar tennis y aunque ha sido difícil concretar, creo que ha sido una de las mejores cosas que me ha pedido. Ella sabe que a mi el tennis me fascina, y por qué no? Seguramente será muy entretenido!

No tiene por qué ser un ejercicio pesado o tomarnos todo un día para cumplir nuestra meta, puede ser simplemente salir a caminar, trotar, andar en bici o alguna otra idea, siempre y cuando sea en pareja.Además aprovechan de votar un poco el stress de la semana, sacar esa energía que se nos pega de lunes a viernes, llegar cansados a la casa y ahí, quién sabe. Cada pareja sabrá lo que hacer, pero les aseguro que una ducha de a dos, o simplemente una comida juntos después del ejercicio, las motivará a seguir con esta rutina.

¡Invito a todas a que me cuenten cómo ha sido su experiencia de ejercicio en pareja, así todos sacamos ideas y compartimos nuevos consejos!

Siempre he sido una persona nocturna, mis energías se concentran mucho más por la tarde que por la mañana, de hecho me cuesta bastante poner los pies en el suelo cuando el despertador puede estar sonando hace media hora.

Mi papá siempre me dijo que el auto en la mañana había que calentarlo antes de salir, sobre todo en invierno cuando los días amanecen muy helados. Lo mismo me decía del cuerpo, en la mañana hay que darle energía y después usarlo, pero a mi nunca me gustó la leche y era difícil verme tomar un desayuno contundente. A medida que han pasado los años y claramente el cuerpo no responde igual que a los 15, me voy preocupando cada día más por darle un buen shot de energía a mi cuerpo antes de empezar el día y aunque es una costumbre que he tomado hace poco tiempo, debo reconocer que fue un paso bastante inteligente, ya que siento claramente la diferencia a cuando no ingiero nada por la mañana, y es que me cuesta mucho por que además me levanto sin apetito y es difícil abrir la boca por ¨obligación¨. Seguir leyendo »

Twistos presenta una nueva variedad de mini tostaditas con un exquisito sabor a Merkén. Este condimento, originario de los pueblos mapuches, se suma a los sabores actuales de Twistos Minitostaditas Jamón Ibérico, Cuatro Quesos, Mantequilla Suave, Orégano & Oliva, y Sabores del Mediterráneo.

En tanto, Twistos y la Fundación Pepsico preocupados de los orígenes del Merkén y de las comunidades que lo producen, apoyan a través de programas de emprendimiento, a productores artesanales  de Merkén de la IX Región de Chile.

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Porque son horneados y libres de grasas trans, Twistos es tu break rico y natural.

Seré sincero, ir al gimnasio es una lata, todavía no comprendo la razón por la cual llevo 8 meses sin parar. Debo reconocer que bastante bien me ha hecho y quizás por eso es que he sido tan estricto.

Hay otros que se quedan con la primera parte de este texto y tampoco tienen la costumbre de salir a trotar día a día, pero eso no nos impide que con tan sólo un pequeño espacio se puedan hacer diferentes ejercicios que no sólo nos harán bien para nuestro físico si no que como comento en cada post de fitness, el beneficio mental que entrega el ejercicio, es impagable.

Enero se me ha pasado volando y quizás ya estamos tarde para comenzar a ejercitar para el verano, pero si pensamos en que partiremos el año haciendo ejercicio y un pequeño esfuerzo, será suficiente para verte pagado a fin de año.
Las invito a hacer estos 4 ejercicios que como dije antes, se pueden hacer en cualquier parte y son muy simples. Seguir leyendo »

Venía en el auto, eran las 10.14pm y ya había visto cuadras atrás, mucha gente corriendo y andando en bicicleta por la calle, hasta que doblé en una mini avenida con ciclo vía y espacio para ejercitarse, eran varios los que paseaban acalorados a esa hora, me llamó la atención la energía con que lo hacían.

Llevo varios meses en el gym y me está empezando a incomodar la presencia de tanta gente, no es que me moleste la gente en sí pero el espacio se hace chico, a pesar de que es grande, en esta época la gente se inscribe como si en cosa de horas el problema se solucionara. A la hora de almuerzo es difícil encontrar una trotadora y la verdad es que tampoco me mata ir, es más la sensación que me entrega pero prefiero el aire fresco, es por eso que decidí volver a trotar en la calle, siempre o por lo general hay un espacio donde podemos correr con tranquilidad, ya sea plaza, parque o una calle con poco tránsito. El aire en verano es más limpio, las temperaturas son las adecuadas y nos permiten salir hasta tarde, en fin, la única razón que podríamos tener para no salir, sería una excusa, y todos sabemos que excusas es igual a no querer.

Es por eso que las invito a todas a que se tomen un tiempo, aun que sea una vez a la semana y salgan a caminar, trotar o andar en bicicleta, que no solamente las ayude con el estado físico, si no que también para darse un respiro,un momento donde podemos conectarnos con nosotros mismos, donde podamos escuchar música sin que nadie nos diga nada, tomar aire, mirar, pensar, todo sin intervención alguna, salgamos de la rutina, del camino diario y por supuesto sintámonos mejor!

@max_hartmann

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