Al llegar el invierno, sentimos que tenemos más hambre. El motivo no es sólo que el calor del verano nos haya quitado el apetito y ahora lo estemos recuperando, sino que el instinto del cuerpo hace que éste tienda a acumular grasas para utilizarlas como aislamiento y energía extra con el fin de protegerse frente a las inclemencias del tiempo.
De hecho, los especialistas coinciden que durante esta época del año, la gente tiende a consumir más calorías. “Con el frío las ensaladas no resultan nada tentadoras y se necesitan alimentos calientes, que suelen engordar más. La clave para no aumentar de peso en invierno está en tomar algunos resguardos a la hora de elaborar la comida y en controlar las porciones”, sostiene Sandra Farre, la Bioquímica especializada en nutrición de Nutrapharm.
Y, lo que es peor, el clima frío, la necesidad de comidas calientes y con muchas calorías, más la ropa abrigada -que ayudan a disimular los kilos de más-, hacen que sin darnos cuenta recuperemos todo el peso que perdimos, con gran esfuerzo, en el verano.
Farré cuenta que esto no tiene por qué ser así, si se siguen estas simples recomendaciones, de forma de evitar engordar durante esta época e, incluso, hasta eliminar algunas calorías extra si lo necesitas.
El primer truco para no excederse en las porciones y tampoco quedarse con hambre, es acudir a las sopas como entrada. “Para este plato típico de la estación, se deben evitar eso sí todas las que tienen cremas en su composición y optar por las de vegetales. Las caseras son las que menos engordan y se pueden hacer con todo tipo de verduras, prefiriendo las de hoja verde”.
El plato principal es un tema aparte. ¿Cómo comer pastas sin sentir culpa? “Tomando ciertas precauciones. Por ejemplo, hay que saber que las pastas se pueden consumir las veces que se quiera, pero controlando las porciones. “Además hay que evitar las salsas muy pesadas y por supuesto también hay que abstenerse de mezclarlas con carne. Sólo está permitido agregarles una cucharada de queso rallado”, confirma la bioquímica. Además, se pueden consumir libremente milanesas al horno, pollo sin piel y pescado, acompañados con puré de zapallo o con grillés de verduras al vapor.
Siempre elijo una canción para mi verano, es algo ultra personal, ya que no es la canción de moda que se escucha en todas las radios, no, más bien es la que a mí me anima y me da la sensación de estar en una playa y si estoy en la playa de mis sueños hace que esa estadia sea aún más idilica! Por ahora tengo dos canciones una para la fiesta y otra para la playa, jaja, la de la fiesta es de un grupo poco conocido que se llama Felix da Housecat y se llama “We all wanna be Prince” coolísima, la escucho y me pongo a bailar altiro y la otra es de Chad Valley y se llama Now that I´m real, personalmente la amo, por eso la subí al FB de WH para que nuestras fans la escuchen a ver si les gusta. Y bueno chicas cuáles son sus hits del verano.
Chicas les tengo una gran noticia! Ya que estamos en verano y que muchas veces uno se relaja y el deporte queda en un cuarto plano, quisimos re motivarlas para que se preparen para llegar a marzo con un nuevo estilo al gym. Para esto estamos haciendo un consurso en nuestra página de FB, donde estamos sorteando una tenida de la nueva línea Shapewear de Reebok. La gracias de esta ropa es que se ajusta a tu cuerpo y lo modela, creando una figura aún mejor que la que ya tienes. Para concursar lo único que tienes que hacer es hacerte fan de nuestra página en Facebook y al llegar a los 200 miembros sortearemos la tenida. Anímate! Para hacerte fan de Woman pincha acá
Pajarito de mimbre es un estudio de diseño que ilustra y escribe libros infantiles, y desde ellos sacan sus historias para llevarlas a objetos pensados para niños.
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Este tema siempre me divierte montones, porque mis amigas son igual de supersticiosas que yo! O sea ustedes vieran todos los ritos que hacemos, de hecho para un año nuevo creo que lo hicimos todos, desde correr con una maleta alrededor de la casa, ojo que era un campo o sea la corrida de tres vueltas no era un tema menor, jaja. Además tomamos una champaña arriba de una silla y la copa debía tener un anillo de compromiso dentro, esto era para encontrar pareja, además todo el tema de ls lentejas pa la plata y tocar velas de colores, no si pareciamos poseídas, jaja terminamos agotadas porque mal que mal eramos como 20 personas y por lo menos 8 hicimos todo los ritos por lo que los empujones no faltaron, pero debo reconocer que lo pasamos chancho!!! Seguir leyendo »
Ahora que se acerca la navidad, no sé porque me acordé de que yo le tenía pánico al viejito pascuero, les juro que cada vez que mi mamá decía que vení yo en vez de correr a verlo como toda niña normal, me ponía llorar detrás de las piernas de mi nana, de terror. Y bueno así nació el tema de los miedos, obviamente ya no le tengo miedo al Pascuero, pero sí le tengo un pánico irracional a las polillas, sí creo que mis miedos son bastante poco entendibles, pero en fin que le voy a hacer, no sé ponganme un león y filo, pero con una polilla me mato, se los prometo. En fin si alguien tiene miedos irracionales yo feliz la escucho. Que tengasn lindas fiestas!
