Cuando dejas el gimnasio, o deporte que hagas, por mucho tiempo, es obvio que cuesta volver. No sólo por un tema físico, sino que también psicológico. Necesitas motiviación y hacerlo de a poco.

Según expertos la mejor manera es hacer algo realista y posible, y recomiendan anotar metas. Sí, escribir lo que quieres lograr con tu ejercicio, porque de lo contrario son sólo deseos. Incluso hay estudios que comprueban que al escribir los objetivos, estos tienen un gran porcentaje de logro ya que se materializan.

Por eso les voy a dar algunos tips para que vuelvan a las pistas y cumplan las metas anotadas. Seguir leyendo »

Para las que corremos o trotamos al aire libre, tenemos un problema con la llegada del invierno. Menos luz, días “más cortos”, menos temperatura y, por ende, la motivación decae bastante.

Levantarse temprano, ¡hay que frío! Y salir a correr después de la pega…¡qué oscuro! Sé que no a todas les pasa lo mismo, pero conozco a muchas que sí. Por eso les voy a dar algunos tips que me han dado expertos runners en el tema “trote de invierno”. Seguir leyendo »

Cuando encontré estos tips pensé: “Sí, como no…esto no funciona”. Pero debo reconocer que al ponerlos en práctica me llevé una sorpresa y por eso hoy los quiero compartir con ustedes.

Que pasamos gran parte del tiempo estresadas es de conocimiento colectivo y me tranquiliza saber que no soy la única. Sin embargo, son pocas las que hacen algo al respecto, y déjenme decirles que la solución está más cerca de lo que creemos…en nuestra casa. El tener un ambiente feliz ayuda a que nos desestresemos y con los consejos que les voy a dar a continuación créanme que lo lograrán. Seguir leyendo »

Cuando llega el invierno uno de nuestros partners, o por lo menos el mío, son los guateros. ¿El problema? El tema del agua, y calentarla, quemarse, etc. Al final se vuelve casi un “cacho” usar un guatero.

Sin embargo, esta temporada las cosas van cambiar. Sí, porque Thermica nos tienen una novedad increíble, que ya tuve ls suerte de probar, y son los nuevos guateros recargables que no necesitan de agua caliente.

Orientado hacia quienes no pueden andar calentado agua cuando quieras, este nuevo producto funciona conectándolo a la electricidad por unos 15 minutos. Una vez que la luz roja se apaga, lo desenchufas, y está listo para usar. Dura entre 3 y 6 horas, aunque debo decir que incluso algo más que 6 horas.

Su textura aterciopelada lo hace aún más confortable y además de abrigar, relaja molestias lumbares y menstruales. Y claro, el plus de evitar riesgos por el uso de agua caliente.

Puedes encontrar esta maravilla en supermercados Jumbo y farmacias Cruz Verde por sólo $5.990

Algo debo tener por ahí de española porque si hay algo que me encanta es la sangría. Hay miles de recetas en Internet, y amigos también me han dado muchas. Por eso siempre estoy viendo las variaciones y cuando voy a un lugar donde hay la pruebo para ver cómo está hecha.

Y así probando y probando, llegué a algo parecido…una especie de limonada hawaiiana. Rica, fácil y full refrescante. Obvio que esto se tomará sólo cuando estemos en casa, sin manejar a ninguna parte, o bien con el número de un radiotaxi al lado. Jajaja no queremos problemas con la ley. Pero, hablando en serio, a veces es rico darse un gustito, y en verdad este se los recomiendo. Seguir leyendo »

Los frutos secos siempre me han gustado. Soy fanática de los pistachos, las castañas de cajú, el maní y las almendras. Si bien me gustan todos mucho, tengo mis favoritos y es por culpa de las almendras de mi mamá. Y es que no hay nada mejor que sus almendras tostadas, peladas y saladas, acá en la oficina ya son un éxito reconocido y para mi felicidad, mi doctora me recetó un puñado diario debido a los increíbles beneficios que tienen.

A continuación les dejo sus propiedades saludables y además una receta para que hagan sus almendras tostadas. Seguir leyendo »