Al hablar de tratamientos estéticos, es imprescindible nombrar el peeling, protagonista en estos días fríos y helados, ya que siempre es recomendable llevarlo a cabo en meses de poca o nula exposición solar.

Cada 28 días, la piel se recambia por sí misma, eliminando las células muertas que se depositan con el tiempo en la capa más superficial de la epidermis. Sin embargo, el peeling facial  acelera la descamación natural de la piel, otorgándole más luminosidad, elasticidad y suavidad, al dejar al descubierto las células “jóvenes” de la piel. Seguir leyendo »

No sé si les conté que me cambié de casa, bueno hace un par de semanas que estoy viviendo con amigas y en el tiempo que ha pasado me he dado cuenta de dos cosas: 1.  Soy muy doméstica, me encanta ordenar mi casa y dejarla linda, 2. Necesito el contacto con la naturaleza.

En mi antigua casa vivía rodeada de árboles, me despertaba casi que con el sonido de los pajaritos y de mi ventana veía solo verde. Ahora, al contrario, escucho el sonido de autos, y de mi ventana veo cemento. Un cambio brusco, ¿cierto? Bueno, al tema del ruido ya me estoy acostumbrando (pongo música y listo), pero no ver árboles me tiene mal por lo que decidí llenar mi departamento de plantas. No solo ayudan a que me sienta más en contacto con la naturaleza, también se ven preciosas donde uno las ponga: cocina, living, terrazas, incluso en los baños. ¡Les dejo una linda foto para que se inspiren y llenen su casa con plantas!

Se han dado cuenta que aquellas personas mal genio, que alegan por todo y que andan repartiendo mala onda por la vida generalmente obtienen lo mismo de vuelta. Siempre he pensando que si uno trata de ser amable,  se preocupa por los otros y entregas alegría más que malas vibras recibes lo mismo de las otras personas.  Al final es un tema de actitud, si buscamos el lado negativo de las cosas, siempre lo vamos a encontrar; y al contrario, si tratamos de ver lo positivo en vez de amargarnos, seguramente lo lograremos.

Por ejemplo un día de lluvia. Alguien negativo puede estar todo el día congelado, pensando en que odia el invierno porque no puede salir y sufriendo por el frío, pero en vez de alegar por eso – porque aunque el verano sea una mejor época no hay nada que hacer al respecto- porque no mejor abrigarse bien y salir a tomarse un café con una amiga o disfrutar de una tarde de películas en la casa. Ese mismo pensamiento se puede aplicar en todo: cambios bruscos, rupturas con novios, complicaciones en el trabajo, periodos de mucho estrés…. ¡solo se necesita cambiar el switch!

Estudios realizados con pacientes Fonasa en el año 2009, por un equipo de médicos encabezado por el traumatólogo de Red Salud UC y especialista en columna vertebral, Dr. Julio Urrutia, concluyó que el dolor lumbar agudo representaba más del 5% de las licencias médicas totales emitidas en Chile, lo que tiene un gran costo para el sistema público y que se estimó en casi 5 millones de dólares al año.

Según el Dr. Urrutia, las causas del dolor lumbar son multifactoriales, una de ellas es el factor degenerativo, “todas las personas sufrimos un proceso de envejecimiento en la columna, los discos intervertebrales y las articulaciones se van gastando y se pueden producir pequeñas roturas de los discos y que, sin llegar a ser una hernia, pueden producir gran dolor”. Seguir leyendo »

Muchas de nosotras vivimos con el complejo de tener el traste caído simplemente porque no tenemos la cola del tamaño que quisiéramos y vivimos buscando todo tipo de soluciones para que esta zona aumente su tamaño y textura. Pero  el sedentarismo y el trabajo que muchas veces nos hace estar sentadas varias horas frente al computador, provoca un gran peligro en aumentar el mal del “traste caído”.

Para muchos el trasero nace marcado por la herencia genética, se desarrolla al ritmo del crecimiento y, desgraciadamente, no aguanta el correr de los años. Ello, porque las mujeres tienen músculos menos desarrollados y tienden a acumular grasa en la zona de los glúteos y caderas, todo esto por acción hormonal, siendo más propensas a presentar flacidez en la zona de las nalgas. Seguir leyendo »

“Imposible hacer esa posición”, he dicho algunas veces en mis clases de yoga. Pero despúes de varios intentos fallidos siempre logro algo y dignamente. Esto, porque por más tiesa que uno sea el cuerpo siempre puede ceder.

En clases de yoga la profesora nos dice constantemente que el cuerpo sí puede cambiar, es decir que con trabajo y perseverancia podemos lograr flexibilizarlo e incluso modificar posturas que tenemos hace años. Ni la edad,  ni lo tiesa que uno pueda ser, son un inconveniente. Lo que sí influye y lo he comprobado durante el tiempo que llevo haciendo yoga – 8 meses- es la alimentación: todo lo que tiene  azúcar – como chocolate, dulces, manjar y pasteles- hacen que nos sintamos más tiesos y aletargados, rindiendo menos en las clases y logrando menores resultados.

Pero con una alimentación adecuda, constancia  y práctica todo se puede hacer, por lo que si son de las que dicen con seguridad, “soy tiesa”, “tengo cero flexibilidad” o “mi resistencia es la peor”… están equivocadas, y si decidieran a hacer algo al respecto seguramente lo lograrían.