Ayer tuve el examen final de un curso que hice hace 9 meses. Un poco antes comentábamos que era como estar en trabajo de parto, a punto de tener guagua. Cuando salí del examen me dijeron que los resultados los tenían en 1 semana más. O sea, ¡tengo que seguir esperando! Después concluí que no importa, he esperado tanto este momento que ahora esperar 1 semana más son como los días que uno podría quedarse en la clínica o en pseudo reposo post guagua. Seguir leyendo »

No sé si les conté que me cambié de casa, bueno hace un par de semanas que estoy viviendo con amigas y en el tiempo que ha pasado me he dado cuenta de dos cosas: 1.  Soy muy doméstica, me encanta ordenar mi casa y dejarla linda, 2. Necesito el contacto con la naturaleza.

En mi antigua casa vivía rodeada de árboles, me despertaba casi que con el sonido de los pajaritos y de mi ventana veía solo verde. Ahora, al contrario, escucho el sonido de autos, y de mi ventana veo cemento. Un cambio brusco, ¿cierto? Bueno, al tema del ruido ya me estoy acostumbrando (pongo música y listo), pero no ver árboles me tiene mal por lo que decidí llenar mi departamento de plantas. No solo ayudan a que me sienta más en contacto con la naturaleza, también se ven preciosas donde uno las ponga: cocina, living, terrazas, incluso en los baños. ¡Les dejo una linda foto para que se inspiren y llenen su casa con plantas!

Para las que corremos o trotamos al aire libre, tenemos un problema con la llegada del invierno. Menos luz, días “más cortos”, menos temperatura y, por ende, la motivación decae bastante.

Levantarse temprano, ¡hay que frío! Y salir a correr después de la pega…¡qué oscuro! Sé que no a todas les pasa lo mismo, pero conozco a muchas que sí. Por eso les voy a dar algunos tips que me han dado expertos runners en el tema “trote de invierno”. Seguir leyendo »

Cuando encontré estos tips pensé: “Sí, como no…esto no funciona”. Pero debo reconocer que al ponerlos en práctica me llevé una sorpresa y por eso hoy los quiero compartir con ustedes.

Que pasamos gran parte del tiempo estresadas es de conocimiento colectivo y me tranquiliza saber que no soy la única. Sin embargo, son pocas las que hacen algo al respecto, y déjenme decirles que la solución está más cerca de lo que creemos…en nuestra casa. El tener un ambiente feliz ayuda a que nos desestresemos y con los consejos que les voy a dar a continuación créanme que lo lograrán. Seguir leyendo »

Los exigimos, los revisamos, pero ¿las entendemos realmente? Se trata de las etiquetas de rotulación de los alimentos que están presentes en las conversaciones de manera transversal, desde nuestros hogares, hasta el Congreso.

En la jornada de ayer el Congreso aprobó ley que prohibirá venta de comida chatarra en colegios a partir del año 2013. La norma establece restricciones a la publicidad y exige que todos los alimentos exhiban la información nutricional. Seguir leyendo »

Reduce el riesgo de enfermedad coronaria en un 40%

Disminuye el riesgo de accidente vascular cerebral en un 27%

Reduce la incidencia de hipertensión arterial y diabetes en casi un 50%

Puede reducir la mortalidad y el riesgo de padecer cáncer de mama en casi un 50%

Puede disminuir el riesgo de cáncer de colon en más de un 60%

Puede reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer un una tercera parte

Puede disminuir la depresión tan efectivamente como los medicamentos o las terapias del comportamiento.

¿Todavía no te decides a cambiar tus hábitos?….