6 ejercicios para abdomen y glúteos

Porque no es necesario que trabajes solo una zona de tu cuerpo, preparamos una excelente rutina para ti. Con estos sencillos ejercicios podrás tonificar tus glúteos y abdomen al mismo tiempo, ¡apréndela aquí!

¡EL DESAYUNO PERFECTO!

Tres elementos muy simples pueden cumplir la función de nutrirte perfectamente y mantenerte en línea. ¡Descúbrelos aquí en #WHSoyFuerte!

¡NO TENGO TIEMPO!

Es verdad y te creo. Muchas veces no hay tiempo para dedicarle al ejercicio, pero con estos 5 tips te aseguro que podrás hacer un espacio en tu ocupada agenda, ¡sigue leyendo!

MARAVILLOSA NARANJA, UN RICO #SUPERALIMENTO

En el caribe y en el mundo, la naranja es conocida por sus múltiples beneficios, como energizante, para adelgazar y por su rica fuente de vitaminas. ¡Conoce más sobre este #superalimento aquí!

TIPS PARA ALIVIAR EL DOLOR POST ENTRENAMIENTO

Por lo general, luego de entrenar intensamente se presenta un dolor tardío en los músculos. Sabemos que no es agradable, pero no dejes que sea la razón por la que abandones el ejercicio ya que tiene solución, aquí algunos tips para poder manejar mejor este proceso.

¿Cómo repercute lo emocional en lo físico?

Cuando la situación emocional traspasa los límites corporales y se convierte en lo que es comunmente conocido como somatización, hay varias cosas que se pueden hacer al respecto. Aquí algunas formas de identificarlo y controlarlo.

¿INTIMIDADA EN EL GYM? ¡5 Tips para evitarlo!

Una de las excusas comunes para no hacer ejercicio en la sala de pesas o en el gym en general, es que está llena de gente que está en forma. Para algunas esto no significa un problema, pero para otras puede ser una razón para sentirse intimidadas.

¿Qué comer para tener una piel hermosa?

La belleza viene de adentro hacia afuera, literalmente. La salud de la piel se encuentra en las capas más profundas, así que además de preocuparte por las cremas que usas, debes hacerlo por tu alimentación, ¡incluye estos alimentos en tu dieta para tener la piel más bella!

¿ABDOMEN PLANO O ABDOMEN MARCADO?

Existe una gran diferencia entre estos dos estados de nuestro abdomen, por eso muchas veces hay que distinguir la diferencia entre definido y plano. ¡Según el objetivo que busques, te dejamos algunos tips para ser más #WHSoyFuerte!

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