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Los 10 mandamientos de una mujer healthy

No importa lo ocupado que esté tu día, semana o mes, siempre hay un momento para ti, pero a veces no sabemos por dónde empezar. Nos juntamos con tres mujeres que llevan un estilo de vida sostenible, divertido y real: Paulina Carranza, nutrióloga especializada; Christiane Naffah, psicóloga y Health Coach; y Cecilia Aguilera, Fitness Coach. Sin duda, sus tips e información te llevarán por el camino saludable venciendo los obstáculos para que apliques y practiques cada uno de nuestros mandamientos. ¿Lista?

¿Conoces el plato gaba?

Un cambio en la guía nutricional que reemplazó a la conocida Pirámide Alimentaria, entérate de qué se trata aquí.

MITOS Y VERDADES SOBRE LA ACELERACIÓN DEL METABOLISMO

Muchas veces se cae en errores que, lejos de acelerar el metabolismo, incluso pueden ralentizarlo o perjudicar la salud. Existen factores ambientales ajenos a nosotros que influyen en este, entre los que se encuentran: clima, genética, musculatura, dietas extremas y más.

Tips ejercicios y alimentación

Si quieres lograr un cambio real, no se trata solo de matarte en el gimnasio, ¡aprende aquí los tips para complementar deporte y alimentación que te ayudarán a llegar al verano con el cuerpo de bikini que deseas!

El saludable placer del chocolate

No solo son exquisitos, sino que además pueden mejorar tu estado de ánimo rápidamente. Los chocolates son uno de los alimentos más apetecidos por su sabor y por el efecto que tienen en el organismo. ¿Por qué el chocolate es irresistible y nos hace sentirnos mejor? Averígualo aquí.

Rica y nutritiva chancaca

Hoy queremos hablarte de una rica y sana manera de endulzar tus bebidas y postres, sin sumar calorías a tu dieta. Conoce los beneficios que la raspadura o chancaca tiene para ti.

¡Pierde Peso!

Puede que no tengamos una receta para eliminar la grasa, pero sí tenemos inteligentes tips para que comiences a perder peso. Es tu turno.

¿ESTÁS TOMANDO UN BUEN DESAYUNO?

Lee esta publicación y revisa si lo estás haciendo de forma correcta. Muchas veces creemos estar alimentándonos bien, sin embargo cometemos errores que luego nos pueden afectar durante el resto el día.

Veggie pero sana y equilibrada

Te damos los consejos fundamentales para llevar una alimentación vegetariana sana y equilibrada. ¡Clic aquí para conocerlos!

#REVIEW COMER SANO AHORA ES MÁS FÁCIL

Consumir productos lácteos es fundamental para toda dieta, pero hay veces que no es tan fácil incluirlos en la alimentación diaria. ¡Aquí te mostramos una nueva opción rica y saludable!

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