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Tips ejercicios y alimentación

Si quieres lograr un cambio real, no se trata solo de matarte en el gimnasio, ¡aprende aquí los tips para complementar deporte y alimentación que te ayudarán a llegar al verano con el cuerpo de bikini que deseas!

¿Ejercicio en gimnasio o al aire libre?

Practicar ejercicio al aire libre se ha vuelto una costumbre para muchos, sobre todo en temporada de preparación para “un verano sin polera”, ¡lee las ventajas y desventajas de esta opción según una experta!

Cuida tu columna con este tip

Un ejercicio fundamental para fortalecer, mejorar y trabajar la columna. Con él evitarás pasar malestares y podrás prevenir todo tipo de dolor. ¡Clic aquí para descubrirlo!

¡Vuelve al deporte!

Esta es la época del boom del deporte, todos esos meses en los que te olvidaste de entrenar ahora reaparecen como fantasmas que no te dejan tranquila. ¡Así que es tu momento! De agarrar tu bolso del gym y retomar, pero antes, ¡presta atención a estos consejos!

¡PREPARA TU CUERPO DE VERANO!

Con los mejores consejos de la mano de expertos para prepararse para la estación más esperada del año.

¿Qué comer después de hacer ejercicio?

Todo va perfecto con tus rutinas y has estado comiendo healthy, ¡muy bien! pero tu esfuerzo no termina ahí. De hecho el bienestar para tu cuerpo no termina cuando termina tu ejercicio, aún hay cosas importantes que tomar en cuenta. ¿Qué viene después? Comer.

LA RUTINA SECRETA DE KENDALL JENNER

Descubre cómo hace la modelo de Victoria’s Secret para mantener su espectacular figura. Te damos dos adelantos: 1. es mucho más fácil de lo que imaginas y 2. piensa en tus abs. ¡Clic aquí para develar el misterio!

¿Cómo quemar calorías en menos tiempo de forma efectiva?

Una de las mejores y más divertidas formas de quemar calorías es justo, haciendo algo que te mantenga motivada y con toda la pila puesta. Todas las actividades, incluyendo las que tú crees que no te ayudan a quemar calorías, pueden significar mucho.

HAZ DE TU CIUDAD, UN CENTRO DE ENTRENAMIENTO GRATUITO

Dale otra vuelta al entrenamiento para comprender que tu ciudad puede ser el más grande y mejor “centro de entrenamiento gratuito”. Tu fuerza de voluntad se activará de forma inmediata con esta receta, ¡sigue leyendo #WHSoyFuerte!

Tristeza y ejercicio

Deporte anti estrés, anti depresión y anti mal humor: la actividad física puede con todo eso y está demostrado por qué. ¡Sigue leyendo para enterarte!

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