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Sueño de belleza: ¡duerme tus 8 horas!

¿Eres de las personas que duerme poco? Pues, ¡aférrate a tu sábana, princesa Aurora! La dermatóloga Marina Peredo explica por qué ni la dieta, ni el ejercicio pueden ayudar al rejuvenecimiento de la piel.

6 “NO” antes de ir a dormir

¿Te está costando conciliar el sueño cada noche? Aquí hay 6 cosas que deberías evitar antes de ir a dormir para combatir el insomnio.

¿Problemas para dormir?

Aquí una solución que no te esperabas, ¡sigue leyendo!

Cura de sueño

Es común en esta época dormir menos. Entre comidas de fin de año, celebraciones, pascuas de amigas, etc, siempre hay algún evento en la semana del que es imposible safar. Y cuando  ya llevamos varias semanas en ese ritmo el cuerpo comienza a notarlo sintiéndonos cada vez más cansadas. Entonces la mejor opción es acudir […]

Noches de desvelo, soluciones a la mano

Hasta anoche estaba desesperada, por diversos motivos que no viene al caso especificar, llevaba como 4 noches seguidas sin dormir…todo mal. Sobre todo porque por lo general no tengo problemas con el sueño y despierto lo suficientemente descansada para empezar un nuevo día. Así que cuando apagué la luz y nuevamente mil ideas me rondaban […]

Charlas de calidad del sueño

En la última Encuesta Nacional de Salud, se reveló que el 67,4% de las mujeres padecen trastornos del sueño como insomnio, apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas. En los hombres el porcentaje alcanza al 58,8%. Es sabido que los trastornos del sueño afectan la salud tanto física como mental, además de mermar […]

Dormir boca arriba: posición que embellece

El fin de semana leí un reportaje sobre qué posiciones eran las mejores para dormir sin arrugarse.  ¿Será realmente efectivo, pensé? Si de verdad funciona, no me parece una mala idea adquirir una manera de dormir que te ayude a retrasar esas arruguitas odiosas y que a veces aparecen antes de tiempo, como la línea […]

Sueño crónico: el mal del insomnio

No puedo evitarlo, amo tanto dormir  que las noches en que no lo hago lo suficiente mi día se convierte en una pesadilla. Generalmente no tengo problemas de sueño, pero hay noches -como las últimas tres- en que me desvelo a las 5 de la mañana. He probado de todo, levantarme y tomar desayuno, quedarme […]

Un viaje paradisiaco

Tengo un pensamiento recurrente en este último tiempo, quizá se deba a que estoy tan cansada por ser fin de año que añoro mis vacaciones!!!! El otro día mientras estaba trabajando frente a mi pc me puse a soñar con un inolvidable viaje paradisiaco a una de esas islas en el Pacífico, tendida en una […]

El peor momento del día

En verdad no sé si soy un bicho raro o que, pero les juro taconeras que para mí es un suplicio despertar. En verdad puede sonar muy curioso, pero es cierto. Siempre pongo el despertador tempranísimo, pero obvio que me quedo dormida y despierto media hora después , terrible! Además me doy mil vueltas antes […]

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