Etiqueta tu cuerpo

Aprende a evitar los calambres

Si eres deportista, probablemente te enfrentes seguido a esa horrible sensación que producen los calambres, ¡te enseñamos a prevenirlos y evitarlos!

¿Cómo quemar calorías en menos tiempo de forma efectiva?

Una de las mejores y más divertidas formas de quemar calorías es justo, haciendo algo que te mantenga motivada y con toda la pila puesta. Todas las actividades, incluyendo las que tú crees que no te ayudan a quemar calorías, pueden significar mucho.

¿TENGO DERECHO A SENTIRME GORDITA?

Todas tenemos derecho a sentirnos así: hinchadas, pesadas, no sentirnos cómodas con nuestra ropa a veces, etc. Hay días que nos sentimos bellas, otros feas, gorditas, inteligentes, tontas, rabiosas, eufóricas… la pregunta es, ¿qué haces con cómo te sientes?

¡Elige correctamente tus alimentos! (Parte dos)

En el post anterior hablamos sobre lo complicado que se nos hace a veces ir al supermercado y elegir correctamente nuestra comida, en relación a su tabla nutricional, porque no es muy fácil de entender y nos llenamos de dudas. ¡Aquí más tips!

¡Elige correctamente tus alimentos según su tabla nutricional!

A la hora de ir al supermercado y elegir nuestra comida nos atacan muchas dudas en relación a la información nutricional de un producto, si sigues leyendo podrás aprender a diferenciar qué productos te sirven para llegar a tu meta. ¡Clic aquí!

¡A todas nos puede pasar!

Hay temas femeninos y de salud que a veces cuesta hablar, pero es necesario poder tratar, ¡aquí un ejemplo! Sigue leyendo.

¡Que el frío no te aleje de tus metas!

Dicen que todo es cuestión de actitud, así que si no sabes dónde dejaste las ganas de hacer ejercicio y comer saludable ponte tu mejor ropa deportiva, abrígate y sal a buscarlas. No permitas que todo lo que has progresado estos últimos meses se eche a perder, pon mucha atención a los siguientes tips que te ayudarán a mantenerte y no comer en exceso.

¡Dile adiós a la celulitis para siempre!

No tengo piel perfecta por naturaleza y mis piernas se ven afectadas por esa inevitable “piel de naranja”. Sin embargo encontré la solución definitiva a mi problema, entérate aquí del secreto.

TIPS PARA ALIVIAR EL DOLOR POST ENTRENAMIENTO

Por lo general, luego de entrenar intensamente se presenta un dolor tardío en los músculos. Sabemos que no es agradable, pero no dejes que sea la razón por la que abandones el ejercicio ya que tiene solución, aquí algunos tips para poder manejar mejor este proceso.

¿Por qué me duele el cuerpo después de entrenar?

Si te estás esforzando por hacer ejercicio y el único cambio que sientes al día siguiente es que te duelen músculos que antes no sabías que existían, sumado a que te sientes más pesada, ten paciencia y no pienses que la balanza te está traicionando, porque solo es parte del proceso. ¡Si quieres conocer las razones, sigue leyendo!

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